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抗氧化剂能够保护我们不受自由原子基的影响。蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我们人体提供抗氧化剂。维生素A、维生素C、维生素E以及微量元素硒和锌等，都属于抗氧化剂。
饮食秘密1、多食含抗氧化剂食品
温热的春日里，很多人感到心情和天气一般明媚，处处都弥漫着一股浓浓的热意。不过，很多人对春天的气候是又爱又恨。爱的是她唤来花的绽放，恨的是她让肌肤容易敏感。怎样在这个天气多变的季节里进行自己的肌肤护理呢？春季除皱成为了人们所关注的话题。
维生素A――橙子等黄色水果;胡萝卜、南瓜等蔬菜;鱼等。
饮食秘密3。多食含络合碳水化物食品
饮食秘密2、多食水果和蔬菜
以上这些成分，大多含于下列食品中：
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